COME SI SVOLGE
Le lezioni possono essere private o collettive, hanno la durata di un’ora e si svolgono in videochiamata con l’utilizzo della piattaforma Zoom e questo vi permetterà di seguire le lezioni dove e quando volete, sotto l’accurata visione di un professionista che esegue correzioni.
I BENEFICI DEL PILATES
-favorisce eleganza e fluidità ai movimenti;
-migliora la postura
-migliora la capacità di movimento (permettendovi di eseguire in maniera corretta anche altri esercizi come per esempio squat e affondi , che se eseguiti in mancanza di una idonea mobilità possono portare a lesioni e infortuni)
-sviluppa e migliora l’equilibrio.
-Migliora la capacità di carico, ovvero tutti i caricamenti che si fanno per sollevare/spingere/tirare un peso.
-riduce lo stress fisico
CHE COSA MI OCCORRE PER LA LEZIONE DI PILATES
Per la lezione occorrerà solamente un posto tranquillo e un tappetino.
L’utilizzo di alcuni “tools” renderà più intensa l’efficacia di alcuni esercizi, come ad esempio il FOAM ROLLER, la BANDA ELESTICA, il RING, la FITBALL, la SOFTBALL.
Pertanto è consigliato visitare la sezione ATTREZZATURA dove è stata già selezionata una selection di oggettistica utile e di alta qualità